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24 perfekte Stunden

optimiere deinen Tag : mit Lifehacks für Aufstehen, Arbeiten, Lernen, Essen, Trainieren, Schlafen, Sex
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Marcus, Aubrey (Verfasser)
Verfasserangabe: Aubrey Marcus
Jahr: 2019
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Bücher
verfügbar

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Standorte: Fitness 9 Biohacking / Regal 203 / 2. Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Signaturfarbe:
 
Barcode: 10004164

Inhalt

Ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen kann unser Leben grundlegend verändern. Der erfolgreiche Selbstoptimierer Aubrey Marcus zeigt in diesem Buch, wie einfache, alltägliche Veränderungen zur Routine werden und in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden können. Neben einer gesunden Ernährung als Basis sind ein optimales Workout, mehr Achtsamkeit, die richtige Duschtemperatur, eine aufmerksame Atmung oder bewusstseinserweiternder Sex weitere wichtige Optimierungstools, um das Beste aus jedem Moment herauszuholen und das Leben wieder in vollen Zügen zu genießen – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Marcus, Aubrey (Verfasser)
Verfasserangabe: Aubrey Marcus
Jahr: 2019
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness 9
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ISBN: 978-3-7423-0377-6
2. ISBN: 3-7423-0377-5
Beschreibung: 1. Auflage, 400 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Do-it-yourself-Biologie
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Bücher