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Standorte: Fitness 3 Krafttraining / Regal 203 / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Barcode: 00201856

Attraktiver Fitness-Ratgeber, der sich in 1. Linie an Frauen (vgl. auch D. Grabbe in dieser Nr.) wendet. Sehr ausführlich informiert die amerikanische Fitnesstrainerin zu Beginn über das Trainingsprogramm, seine positive gesundheitliche Wirkung (u.a. Muskel-, Knochenaufbau, Osteoporose-Vorbeugung, Gewichtsreduktion) und die Ausrüstung (Kleidung, Hanteln, Medizinbälle etc.). Im Hauptteil werden Übungen für Unter-, Oberkörper und Rumpf vorgestellt, die teils mit, teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Die Workouts sind gut nachvollziehbar beschrieben, der Schwierigkeitsgrad gekennzeichnet (leicht, mittel, schwer) und 2 Positionen auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten; mit Hinweis auf den zu trainierenden Muskel. Neben Übungen für zu Hause bietet der Band auch einige Übungen fürs Fitness-Studio an Geräten. Im Anhang thematische Übungszusammenstellungen. Motivierender Fitnessratgeber, der durch sein ausgewogenes, auch auf Problemzonen abgestimmtes Übungsprogramm und sein ansprechendes Layout besticht, empfohlen neben "Perfect Body-Styling" (BA 10/04) oder "Bodystyling" (BA 6/04). (1)