Sonntag, 08. März 2026 | 11:00 bis 14:00 Uhr
Manchmal hält uns der Alltag ordentlich gefangen – das kennen wir alle. Umso wichtiger ist es, sich selbst etwas Gutes zu tun.
Zum internationalen Frauentag laden wir Sie herzlich zu uns in die Stadtbibliothek ein, um sich bewusst Zeit zu nehmen für alles, was uns Frauen guttut – Gesundheit, Fitness, Ernährung und Beisammensein.
Sie haben die Möglichkeit, an Schnupperkursen für Zumba und Yoga teilzunehmen, sich über die innovative Kälteanwendung Alpha Cooling® zu informieren und in einen netten Austausch über Entgiftung und Entlastung, Fitness und Ernährung, Balance und Ausgleich zu kommen.
Unterstützt werden wir von Zumba®Fitness-Instructorin Ines Bierwisch, der Intergralen Yogalehrerin Alexa Henze sowie Ramona Nahrstedt und Mandy Schneeberg vom INJOY Nordhausen.
Voller Power beginnen wir um 11 Uhr mit dem Schnupperkurs Zumba. Nach einer Erholungspause, in der Sie sich bei kleinen gesunden Köstlichkeiten austauschen können, geht es weiter mit dem Schnupperkurs Yoga.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, in der Sie sich gut bewegen und entspannen können. Wer eine Yogamatte besitzt, bringt diese gerne mit.
Karten für die Kursteilnahme an beiden Kursen, können Sie für 8,00 € in der Stadtbibliothek erstehen.
Die Plätze für die Teilnahme an beiden Kurse ist begrenzt.
Alle anderen Angebote sind kostenfrei. Wir freuen uns über Ihr zahlreiches Erscheinen.
Programm zum Frauentag 08.03.2026 11-14 Uhr
11 Uhr Schnupperkurs Zumba mit der Zumba®Fitness-Instructorin Ines Bierwisch.
Seit 2013 ist Ines Bierwisch leidenschaftliche Zumba®Fitness-Instructorin. Zweimal pro Woche bringt sie Menschen mit rhythmischer Musik, Spaß und Bewegung ins Schwitzen.
Zumba®Fitness ist perfekt für alle und jeden! Jeder Zumba®Fitness Kurs ist ein komplettes Workout, welches Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Zumba®Fitness soll Leute zusammenbringen, die gemeinsam trainieren und Spaß haben.
12:30 Uhr Schnupperkurs Yoga mit der Intergralen Yogalehrerin Alexa Henze
Seit 2016 praktiziert Alexa Henze Yoga mehr oder weniger regelmäßig und entschließt sich 2023 die Yogalehrerausbildung zu machen, die sie 2024 erfolgreich abschließt. Des Weiteren ist sie ausgebildete Ayurveda-Praktikerin.
11-14 Uhr INJOY Nordhausen Ramona Nahrstedt RANA - Praxis für Prävention, Beauty & Körperbalance & Mandy Schneeberg Praxis für Naturheilkunde & Osteopathie
Im Rahmen des Frauentags in der Stadtbibliothek Nordhausen bietet Ramona Nahrstedt unter anderem Alpha Cooling® an – eine moderne Kälteanwendung über die Hände, die reflektorisch auf den gesamten Körper wirkt.
Ergänzend dazu widmen sie und Mandy Schneeberg sich dem Thema Entgiftung und Entlastung des Körpers. Gerade im Alltag, der oft von Stress, Zeitmangel und unausgewogener Ernährung geprägt ist, spielt eine bewusste Unterstützung von Stoffwechsel und Verdauung eine zentrale Rolle. Dazu gibt es vor Ort kleine Kostproben. „Wir laden dazu ein, Impulse mitzunehmen, Neues kennenzulernen und sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen“ so Ramona Nahrstedt.
Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, in der Sie sich gut bewegen und entspannen können. Wer eine Yogamatte besitzt, bringt diese gerne mit.