Fit ohne Geräte Anatomie

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Fitness 3 Krafttraining / Regal 203 / 2. Obergeschoss

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Fit ohne Geräte Anatomie

Bodyweight-Training lernen und verstehen

Verfasser: Lauren, Mark

Verfasserangabe: Mark Lauren. Mit Joshua Clark. [Übers.: Silke Schütze]

Jahr: 2015

Verlag: München, riva

Bücher

verfügbar

Exemplare

Standorte	Status	Frist	Signaturfarbe	Barcode
Standorte: Fitness 3 Krafttraining / Regal 203 / 2. Obergeschoss	Status: Verfügbar	Frist:	Signaturfarbe:	Barcode: 00251211

Inhalt

Mit "Fit ohne Geräte" hat der Bestsellerautor Mark Lauren das erfolgreichste Fitnesskonzept unserer Zeit entwickelt und einen riesigen weltweiten Trend begründet: das gerätefreie Bodyweight-Training.

In diesem durchgehend bebilderten Handbuch präsentiert der Autor über 100 Übungen und zahlreiche Übungsvarianten in farbigen anatomischen Illustrationen und detaillierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen.

Unterteilt in die Muskelbereiche Brust und Schultern, Bizeps und Unterarme, Gesäß, Beine und Rumpf, decken die Übungen alle Körperregionen ab und bilden die ideale Basis für ein umfassendes Ganzkörpertraining.

So lässt sich das Training mit dem eigenen Körpergewicht anschaulich nachvollziehen und noch gezielter und wirksamer gestalte

Details

Verfasser: Lauren, Mark

Verfasserangabe: Mark Lauren. Mit Joshua Clark. [Übers.: Silke Schütze]

Jahr: 2015

Verlag: München, riva

Systematik: Fitness 3

ISBN: 978-3-86883-404-8

2. ISBN: 3-86883-404-4

Beschreibung: 2. Aufl., 229 S. : zahlr. Ill.

Sprache: Deutsch

Originaltitel: Your Are Your Own Gym <dt.>

Mediengruppe: Bücher