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Signatur: Gesundheit 9 Ratgeber Stress	Standorte: Gesundheit 9 Ratgeber Stress / Regal 204 / 2. Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 19.03.2026	Signaturfarbe:	Barcode: 10039411

Cortisol-Balance: Gesundheit und Wohlbefinden im Stress-Zeitalter

 

Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beleuchten die zentrale Rolle des Stresshormons Cortisol bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Symptome wie Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme verursachen und gilt als Risikofaktor für Zivilisationskrankheiten wie Diabetes Typ 2.

 

„Der Cortisol-Code“ verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und betrachtet auch bislang vernachlässigte Aspekte wie die Cortisol-Balance bei Kindern. Der ganzheitliche Ansatz des Buchs verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit fundierten Lösungsansätzen und praktischen, natürlichen Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts:

 

- Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel

- Stressmanagement, Entspannung und Verbesserung der Schlafhygiene

- Angepasste Bewegungsroutinen, Sporteinheiten und Trainingspläne

- Kälte- und Wärmetherapie

- Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten

 

Nutzen Sie den „30-Tage-Cortisol-Reset“, um die Empfehlungen direkt umzusetzen und für Cortisol-Balance zu sorgen!

 

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