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Standorte: Gesundheit 9 Ratgeber Schlaf / Regal 204 / 2. Obergeschoss	Status: Entliehen	Frist: 08.10.2025	Signaturfarbe:	Barcode: 10038432

Jeder kann lernen, wieder richtig zu schlafen

 

Guter Schlaf ist unerlässlich, um Körper und Psyche fit und gesund zu halten. Besser einschlafen und die Schlafqualität zu verbessern, steigert nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit. Doch wie erreicht man ihn, den guten Schlaf? Prof. Dr. Dr. med. Kai Spiegelhalder, einer der führenden Schlafforscher Deutschlands, zeigt in seinem Buch „Besser Schlafen“, wie jeder gesund schlafen und Schlafstörungen überwinden

kann.

 

Endlich wieder gut ein- und durchschlafen

 

Von der richtigen Schlafhygiene über die Abendroutine bis hin zum Umgang mit nächtlichem Erwachen, hilft der Schlafcoach mit bewährten und leicht umsetzbaren Methoden wieder gut zu schlafen und besser einzuschlafen.

 

Schlafstörungen erfolgreich überwinden

 

Mit der gut evaluierten verhaltenstherapeutischen Methode der Schlafrestriktion lassen sich bereits nach kurzer Zeit Schlafprobleme beheben und die Schlafqualität steigern. Diese Techniken helfen Ihnen, Schlafstörungen erfolgreich zu behandeln und wieder erholsamen Schlaf zu finden.

 

Soforthilfe gegen einen müden Tag

 

Kurzzeitig kann der Körper Schlafmangel gut kompensieren. Wie Sie diese Erkenntnis richtig für sich nutzen, um auch nach einer schlechten Nacht fit durch den Tag zu kommen, erfahren Sie in diesem Schlafratgeber.

 

Für ausgeglichene Tage und mehr Energie

 

Entdecken Sie das Geheimnis des besseren Schlafs und gewinnen Sie Ihre Lebensqualität zurück!

 

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