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Muskeltraining für Frauen

über 200 Übungen für Fitness, Gesundheit und Attraktivität
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Pagano, Joan
Verfasserangabe: Joan Pagano
Jahr: 2015
Verlag: London, Dorling Kindersley
Mediengruppe: Bücher
verfügbar

Exemplare

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Standorte: Fitness 3 Krafttraining / Regal 203 / 2. Obergeschoss Status: Verfügbar Frist: Signaturfarbe:
 
Barcode: 00248349

Inhalt

Muskeltraining hat für Frauen viele positive Effekte. Straffe Muskeln, eine aufrechte Haltung, eine bessere Fitness - mit diesem Ratgeber erreichen Sie Ihre Ziele!
Das Einleitungskapitel erklärt die positive Wirkung von Muskeltraining, wichtige Trainingsprinzipien und welche Ausrüstung nötig ist. Außerdem enthält es einen Test, um die eigene Fitness zu überprüfen. Den Hauptteil des Buches bilden die Übungen für einzelne Körperpartien, die alle Schritt für Schritt gezeigt und erklärt werden. Über 200 abwechslungsreiche Step-by-Step-Übungen sind speziell auf das weibliche Training zugeschnitten und beanspruchen ausgewogen alle Muskelgruppen. Je nach Anzahl der Wiederholungen können sie auf drei verschiedenen Levels ausgeführt werden, sodass sowohl Einsteiger als auch trainierte Frauen davon profitieren. Wertvolle Trainingstipps der Autorin machen das Üben noch effektiver.
Einige der Übungen können ohne Hilfsmittel absolviert werden, bei anderen kommen z.B. Hanteln, Therabänder und Gymnastikbälle zum Einsatz, einige wenige werden an Geräten durchgeführt. So sind die Übungen für zu Hause und auch im Studio geeignet. Zum Schluss stellt das Buch vier abwechslungsreiche 15-Minuten-Programme vor, die den ganzen Körper trainieren und eine Kombination von Kraft- und Cardioübungen bieten.

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Pagano, Joan
Verfasserangabe: Joan Pagano
Jahr: 2015
Verlag: London, Dorling Kindersley
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Systematik: Suche nach dieser Systematik Fitness 3
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ISBN: 978-3-8310-2720-0
2. ISBN: 3-8310-2720-X
Beschreibung: 335 S. : überw. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Frauengymnastik, Übungsbuch, Frauen, Muskeltraining
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Sprache: Deutsch
Originaltitel: Strength training for women
Fußnote: Aus dem Engl. übers.
Mediengruppe: Bücher